Esto es lo que tienes que cenar tres veces por semana para adelgazar de forma efectiva
Además de para perder peso también te puede ayudar a dormir mejor
R.V.
Cuando nos ponemos a dieta encontrar una cena que nos sacie y que sea saludable es uno de los principales dilemas. El ajetreo del día a día nos lleva en muchas ocasiones a recurrir a comidas que no son del todo saludables para evitar ponernos a cocinar. Una decisión que no siempre nos ayuda cuando queremos adelgazar.
Existe la falsa creencia de que un menú de dieta requiere una gran elaboración. Podemos comer de una forma muy saludable sin necesidad de invertir mucho tiempo en la preparación. Existe un alimento que se prepara en solo 10 minutos (y que puedes dejar haciéndose mientras haces otras cosas) y que te ayudará a perder peso mientras cenas sano.
El huevo es un alimento con una gran capacidad saciante, cualidad de especial interés para quienes quieren adelgazar y siguen una dieta para perder peso y se ha convertido en un gran aliado si se toma a la hora de la cena ya que, además de ayudar a adelgazar, favorece la relajación antes de irse a dormir y, por tanto, descansar mejor.
Lo más recomendable en la última comida del día es recurrir a un menú ligero y uno de los mejores alimentos para ello es el huevo, a ser posible, cocido. Comer un poco de proteína por la noche antes de dormir, unos 6 gramos, que es el equivalente de un huevo, hacen que el nivel de azúcar en sangre se mantenga estable durante la mayor parte de noche.
Además de a adelgazar, el huevo ayuda también a regular la glucosa del cuerpo y la hormona del estrés. Puedes acompañarlo con algunas verduras, pescado a la plancha o incorporarlo en la sopa.
- Accidente en San Telmo: dos personas heridas graves tras perder una guagua el control en la estación
- Fabrício Werdum: «El primer español campeón de la UFC soy yo, no Topuria»
- Denuncia el "trato inhumano" sufrido hacia su padre en un restaurante de Canarias
- Un enfermo se lesiona en el Hospital Insular y amenaza a otros pacientes
- Adiós a Raúl Saavedra, educador y mediador
- La venganza del Sevilla por el 'caso Vitolo': la frase de Ramos, la descomposición de la UD Las Palmas y un Pimienta contra las cuerdas
- Un camión grúa vuelca en la GC-1 con dos personas en su interior
- Anticorrupción y la Fiscalía Europea chocan por el ‘caso Koldo’ en Canarias